维生素

kongfanrui 2010-05-19, 12:27 pm

维生素是一个大家族.缺乏任何一种维生素,都会影响我们的身体健康.
咱们人体不能合成维生素,只能从食物中得到.
如果你小小年纪皮肤粗糙、干燥、干裂,头皮屑增多、眼睛发干,可就要警惕了,可能是为维生素A缺乏。猪肝、鸡肝、牛奶、蛋黄维生素A特别丰富，要经常吃些。你知道吗?胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，是我们获取维生素A的主要来源，你可别以为胡萝卜素只存在于胡萝卜中，其他深色的蔬菜、水果，如拨菜、辣椒、小白菜、西红柿、莴笋叶、杏市、白薯也有丰富的胡萝卜素呢